Молодость, старение, долголетие

Современный человек живёт в среднем 70 - 80 лет. Душой еще молод, кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться на вечный покой. Обидно, а ведь ещё древние греки считали, что, умирая в 70 лет, человек умирает в детстве...

С тем, что здоровый образ жизни - это хорошо, никто не спорит. Однако для многих это довольно скучное занятие, и они предпочитают «плыть по течению» - болеть, стареть, умирать, но особенно не напрягаться. А что, если попробовать увлечься этим «скучным» занятием, используя такой замечательный стимул, как спортивный азарт? Каких только видов спорта не существует. Соответствующие тренировки и, пожалуйста – отличные результаты. Давайте представим себе, что процесс осознанного долголетия - это также один из видов спорта, и посоревнуемся в продолжительности жизни.
Дожили до 80-ти - можете поздравить себя с первым личным рекордом. Годы специальных тренировок не пропали даром. Вы чувствуете себя молодым, бодрым, полным энергии и сил. И снова регулярные несложные тренировки, которые давно уже стали частью жизни и доставляют ни с чем несравнимое удовольствие.
Вот и 90 лет - возраст, который считается старческим, но у вас по-прежнему хорошая память, зрение, слух, молодая эластичная кожа, подвижные суставы, сильные мышцы, стройная фигура. Соперники выглядят похуже, а многие и вовсе сошли с дистанции.
И вот, наконец, шутка о том, что тяжело прожить только первые 100 лет, уже не шутка, а реальность, но в отличие от других столетних жителей, которые в любой момент готовы к смерти, вы прекрасно подготовлены к жизни.
Согласно Ветхому Завету, Мафусаил прожил 969 лет. Этот библейский рекорд, конечно, впечатляет и кажется фантастикой. Однако, человеческий организм - настолько пластичная и самовосстанавливающаяся система, что для него прожить, по крайней мере, 120 – 200 лет при определённых усилиях - вполне реальная задача.
Спорт - это, прежде всего тренировки, а что же тренировать в данном случае? В процессе старения резервные возможности всех наших органов и систем тают с каждым годом. Вот и ответ: не хочешь стареть - тренируй резервы, а точнее, резервы адаптации. Тренировать - значит регулярно использовать, а используются они в первую очередь тогда, когда чего-то не хватает. Организму может не хватать пищи, воды, кислорода, информации. Их сознательное, искусственное ограничение стимулирует использование резервных возможностей, т.е. их тренировку. Назовем этот процесс коротко: резерв-тренинг и, поскольку, мы условились, что продление жизни - это спорт, посмотрим, какие упражнения можно использовать для этой цели.

 Есть такой не слишком веселый анекдот. Врач сидит в своем кабинете, раздается стук в дверь, он открывает – на пороге стоит скелет. И врач ему говорит: «Ну вот, как всегда, тянули до последнего». И, к сожалению, если перенести ситуацию на из фантастики в жизнь, она бывает хотя бы раз у каждого. И, причем, только потому, что мы действительно «тянем до последнего». Организм же практически всегда подает сигналы «тревоги», распознав которые, можно предотвратить многие серьезные проблемы.

Часто решение заняться спортом дальше решения не идет, потому что нам кажется слишком трудным сделать первый шаг. Если последний раз вы делали упражнения еще в школе на уроках физкультуры, то приобретение абонемента в фитнес-клуб вполне может ассоциироваться с началом тяжелой жизни с изнуряющими тренировками. На самом деле, есть несколько способов подготовить себя к спортзалу.

Каждому из нас известна польза спорта. Но бегаю по утрам по парку, вряд ли вы сможете убежать от проблем со здоровьем. Гораздо более действенный способ сделать это – йога.
Когда мы слышим слово «йога», то ассоциации у каждого рождаются свои. Кто-то думает, что это некая религия (философские учения), кто-то – что это волшебство (возможность заклинать змей, оставаться бессмертным). Однако все же йога – это лишь метод развития человека: физического, умственного, духовного… Само же название («йюдж») можно перевести как «соединять», в основе учения лежит идея союза Духа и Материи.

Кто-то не может жить без утренней пробежки, а кто-то добирается до спортзала только вечером, в конце рабочего дня. Первые говорят, что занятия «на ночь» ведут к бессоннице, вторые, - что занятия утром вредны для еще не проснувшегося организма. Кто прав?
На самом деле, если разобраться, правы все. Ученые пришли к выводу, что физические нагрузки полезны в любое время суток. Другое дело, что индивидуальная польза зависит от индивидуальных же особенностей.

О восстановлении иммунитета и повышении сопротивляемости организма постоянно твердит реклама. Различные йогурты, соки, творожки и многие другие продукты питания можно объединить под лозунгом «купи и стань здоровей». Насколько эффективен этот способ, - проверяйте сами. Мы лишь скажем, что есть йогурт в любом случае лучше, чем жевать гамбургер. Но в отношении повышения иммунитета более действенны проверенные временем рецепты.

Современный человек должен быть самодостаточным и целеустремленным. Мы стараемся успеть везде и всюду, занимаемся одновременно карьерой и семьей и радуемся тому, как много сделали за небольшой промежуток времени. Однако организм не всегда поддерживает такую радость. Усталость, бессонница, частые головные боли – симптомы самой распространенной «болезни» нашего времени, стресса.

Мало кто на сегодняшний день не слышал об ароматерипии. Однако, тем не менее, людей, которые активно практикуют данный вид профилактики и лечения различных заболеваний тоже пока мало. Причины, можно предположить, две. Во-первых, скептицизм. Трудно поверить, что только благодаря запаху можно избавиться от недуга. Во-вторых, минимум знаний в области ароматерипии, которого не достаточно для правильного лечения. Данный текст устраняет обе эти причины.