|
|
|
|
|
 Основной принцип диеты заключается в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.Ходят слухи, будто бы Юрий Лужков похудел при помощи этой диеты на 15 килограммов. Кроме того, ее еще называют диетой американских космонавтов. |
|
  Что значит действительно похудеть? Многие стремятсяне просто похудеть, но быстро похудеть, видимо чувствуя, что на долго их решимости не хватит! Почему нельзя быстро худеть?
|
|
Всем кто стремится худеть, необходимо прежде всего понять простую истину, что единственная реальная возможность похудеть (уменьшить количество жира в организме) - сжечь жир, используя его в качестве источника энергии, необходимой для обмена веществ...Как похудеть? Меньше есть или больше двигаться! Для похудения необходимо рассчитать среднюю калорийность своего ежедневного рациона. |
|
Наиболее часто встречающиеся ошибки и заблуждения: Применение слабительных и мочегонных средств, массаж и сауна, стимуляторы, препараты, связывающие жир и снижающие аппетит. |
|
| В разделе приводятся подробные таблицы состава (количество белков, жиров и углеводов) в различных продуктах, а также их калорийность в расчете на 100 г продукта. |
|
 Как остаться стройной после сорока и не растолстеть после пятидесяти. Около 50% женщин, достигших 50-ли лет, прибавляют в этот период в среднем 3 кг веса. Менопауза и ожирение: во-первых, снижение уровня половых гормонов в период менопаузы влияет на распределение жира на теле женщины, но не на его количество. Жир не исчезает с бедер, но имеет теперь большую тенденцию к расположению в верхней части живота. Во-вторых, снижение энергозатрат при менопаузе не такое уж значительное, чтобы набрать десяток-другой, а то и больше лишних килограммов.
|
|
Чем меньше времени остается до пляжного сезона, тем больше каждого из нас беспокоит собственная фигура. Но желание «постройнеть» очень часто побеждается желанием ничего не делать. Вернее, не делать ничего для фигуры: спорт и диета откладываются до следующего понедельника, зато просмотр телевизора с непременным атрибутом типа попкорна превращается в ежедневный ритуал. Неужели нет таких способов улучшить фигуру, чтобы не нужно было стараться?
|
 «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты» - это истина известна, наверное, каждому, но о ее действительной истинности мало кто задумывается. С чем у вас ассоциируется слово «диета»? С формулой «не ем, потому что худею»? А вот у вашего организма она, скорее всего, ассоциируется с нормами правильного питания. Даже того, когда речь идет об избавлении от лишних килограммов. |
|
О диетах ради фигуры как у моделей глянцевых журналов, об упражнениях ради уменьшения сантиметров в талии, о похудении как таковом можно говорить бесконечно. Но этот разговор – на другую тему. Лишние килограммы – вред не только внешнему виду, но и самочувствию.
|
 Курс составляет 5 дней, за 6-й можно есть все, что захочется. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Потеря веса – 3-4 кг. Хотя предлагаемая диета низкокалорийная, она очень вкусная, сбалансированая и позволяет не испытывать чувство голода. А ведь сохранение хорошего настроения - это очень важно, и именно этого часто не хватает в других курсах диет. |
|
За 20 лет в спорте я увидел множество примеров набора и сгонки веса и понял, вернее увидел своими глазами, что со своим телом можно сделать все, что угодно. Любой опытный спортсмен с легкостью управляет своим весом. Например, мой тренер по силовому троеборью, когда начал заниматься спортом при росте 175 см весил 70 кг. Несколько лет он выступал в этой весовой категории, потом решил набрать вес и перейти в супертяжи. За год он нарастил свой вес до 135кг и стал выступать в этом супертяжелом весе. После двух лет выступлений, когда недостатки большого веса стали слишком очевидными и никакие спортивные соображения не смогли их перевесить, он согнал за полгода вес до 82 кг и держит это вес уже около 6 –7 лет. Мы с моим товарищем решили арендовать тренажерный зал и стали вести секцию для мужчин и женщин по фитнесу. К моему удивлению, подавляющее большинство клиентов тренажерного зала - это были женщины, желающие похудеть. Вот тут-то и пригодилось все то, чему меня научил спорт. Результаты были впечатляющими. Женщины теряли по 10 кг за один месяц и никогда снова их не набирали. Похудеть на 2-3 размера – это считалось нормой. И никакой отвисшей кожи и тому подобных выдуманных проблем.
|
|
| Если расплывшиеся щеки, второй подбородок и пивной живот не входят в ваши планы на эту зиму, вот несколько малоизвестных фактов, которые помогут сохранить фигуру.
| | | |
|
|
