Кремлевская диета (диета Лужкова)

Ходят слухи, будто бы Юрий Лужков похудел при помощи этой диеты на 15 килограммов. Кроме того, ее еще называют диетой американских космонавтов.  В чем же основной принцип этой диеты?

Во-первых,рекомендуется избегать сладких, мучного, хлеба, риса, картофельных блюд,. В начале следует  воздерживаться от таких продуктов, содержащих много углеводов: сладких овощей, фруктов, соков. Очень важно - ничего не подслащивать. Даже один кусок сахара, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть малокалорийные овощи, мясо, рыбу, сыр, и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в очках, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

•  для похудения около 40 очк в день.
•  для сохранения веса - от 40 очк до 60 очк У
•  увеличение веса происходит при наборе свыше 60 очк
•  при соблюдении диеты до 40 очк можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.

Основной принцип диеты заключается  в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Этому есть следущее объяснение. Если мы резко ограничиваем поступление углеводов (которые являются основным источником энергии)в организм, то он оказывается вынужден перерабатывать накопившиеся запасы жира. Этадиета относится к разряду низкоуглеводных. Сходным образом составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, а также доктора Квасьневского.