Хотя предлагаемая диета низкокалорийная, она очень вкусная, сбалансированая и позволяет не испытывать чувство голода. А ведь сохранение хорошего настроения - это очень важно, и именно этого часто не хватает в других курсах диет.
Курс составляет 5 дней, за 6-й можно есть все, что захочется. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Потеря веса – 3-4 кг.
В меню:
Завтрак: чашку измельченных в блендере фруктов (кроме винограда и бананов), смешать с 1 ст. ложкой любых проращенных зерен и ложкой йогурта. Зеленый чай, предпочтительно Yoga Tea.
Обед: овощное рагу (цветная капуста, сладкий перец, морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.
Ужин: фирменное блюдо диеты: фруктовый плов. 50 г отварного риса смешайте с яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод.
Мнение:
Марина, 35 лет, двое детей : «После рождения второго ребенка я набрала лишних 15 кг - просто ужас. С целью похудеть много чего перепробовала, пока не остановилась на этой диете, к которой возвращаюсь постоянно. Диета переносится без напряжения, легко, а главное – все очень аппетитно. Фруктовый плов готовлю до сих пор, дети и муж от него тоже в восторге».
